Corte - Dia 1
Bem, começou a dieta, é agora que tudo se revela, retiramos a gordura e aguas do corpo em estado bruto e tornamo os a nossa obra de arte, dando lhe todos os detalhes que queremos.
A alimentação e os treinos não tem que ser um bicho de sete cabeças, quanto mais simples for mais façil se torna compri-los.
Peso de Hoje 102kg.
O dia de hoje foi assim:
- Uma chávena pequena de arroz branco (temperado com sal, azeite e alho) + dois ovos (fritos em azeite e com bem pouco sal)
- Treino de 1 hora: Ombros (4 exercicios de 3 series cada), Trapézio (4 exercicios de 3 series cada), Peito (4 exercicios de 3 series cada), Abdominal (2 exercicios de 3 series cada)
- Uma lata de atum em azeite
- Frango cozido
- Uma lata de atum em água + Feijão preto
- Uma lata de atum em água + Feijão preto + dois ovos cozidos
