Corte - Dia 2
Bem hoje foi mais fáçil aguentar a dieta, aquelas dores de cabeça devido á falta de hidratos desapareceram.
Os treinos continuam com a mesma intensidade portanto toca a seguir.
O dia de hoje foi basicamente isto:
- Uma chávena pequena de arroz branco (temperado com sal, azeite e alho) + dois ovos (fritos em azeite e com bem pouco sal)
- Treino de 1 hora: Pernas (4 exercicios de 3 series cada), Gémeos (4 exercicios de 3 series cada), Tricipe (4 exercicios de 3 series cada), Abdominal (2 exercicios de 3 series cada)
- Uma lata de atum + Feijão preto
- Macarronete + Carne de Vaca (Aniversário do filho, afinal sou um ser humano :P )
- Uma lata de atum
- Uma lata de atum + Feijão preto + dois ovos cozidos
Conselhos:
- Podes usar um pouco de maionese nas refeições para dar lhes sabor
- Coca-Cola Zero é bom de vez em quando para quebrar aquela falta de algo doce na boca
- Cogumelos e verdura é otimo em todas as refeições
- Evita sempre ao MÁXIMO lacticinios (queijos, leite, iogurtes etc.) pois perderás a definição que procuras!!!
